Lång vecka!

Efter tisdagens långpass (för mig) på cykeln följde jag upp veckan med att simma 4 000 m på onsdagen och sen löpa 30 km på torsdagen så det har varit en lång vecka! Simningen var sådär jag vet om att jag egentligen skulle behöva simma mer jag tror att om jag skulle investera 100 träningstimmar i bassängen skulle jag förbättra mig med kanske 3-7 minuter ( bakom dessa siffror finns det ingen vetenskap bakom!) på Ironman simningen eller 7 minuter är kanske för mycket men säg 3-5 minuter. Men om jag skulle lägga de 100 träningstimmarna på antingen löpningen eller cykla tror jag att jag skulle/kommer få tillbaka mer än 3-5 minuter. Jag är ganska säker på att skillnaden mellan en bra och dålig löpningen på Ironmandistansen är mycket mer än 3-5 minuter på löpningen tror jag att det kan vara skillnaden mellan ett 3:15:00 maraton eller 3:45:00 maraton.

Cyklingen är likadan men här gäller det att vara mer taktisk för en bra cykeldel på en tävling följs inte av en dålig löpning för oftast har man cyklat för hårt. Det är här jag litar på min egen känsla för jag har haft pass där jag inte är i närheten av att nå den puls eller de watt jag ska kunna hålla och ändå vara helt slut medan jag andra dagar kan jag malla på utan problem och det kvittar hur hårt jag kör benen klarar bara av mer och mer!

Dock är vikten utav simningen stor beroende på vilken distans man tävlar på! Desto kortare distans desto mer spelar simningen in speciellt bland proffs och elit. Att tappa 3 minuter på en halv Ironman kan vara svårt att hämta igen men att tappa 6-7 minuter på en Ironman är lättare att ta igen. Eftersom det är en lång dag på en Ironman kan mycket gå fel och har man och följer en bra plan har man mycket att tjäna på det!

Nu har jag inte full koll på schemat men jag tror att det är en vecka med mer fart igen!