En helg med bra träning!

Plötsligt hände det! Jag fick till en helg med riktigt bra träning känns det som! Sim och löpintervaller på fredagen samt övertid på jobb! Lördagen bjöd på 23 km i löpskorna i 4:30 tempo och det var inga problem trots att jag är lite förkyld. Tanken var sedan att cykla långt på söndagen men när jag vaknade 05:30 var min förkylning värre och jag hade en fin huvudvärk. Jag bestämde mig för att köra ett kortare pass lite senare på dagen och det blev 10 km uppvärmning sedan 40 km där jag snittade 38.5 km/h men målet var 40 km/h men vinden ville annorlunda men en vindstilla dag och tävlingshjul och hjälm klarar jag nog 40 km/h.

Idag lyckades jag få 3 timmars träning på morgonen då mormor ville träffa barnbarnen så jag passade på att köra ett tempopass utan stopp utan mer som en tävling så kroppen vänjer sig med att sitta i tempoställning länge utan paus. Det gick helt ok och jag fick till 100 km i 35.1 km/h i snitt trots motvind de sista 25 km! Lyckas jag bara få till fler såna dagar kommer det gå bättre i Motala! Jag är väl medveten om att jag inte kommer att komma i 100% form till Motala men jag hoppas komma i hyffsad form och göra bra ifrån mig!

20150524_193811_resized-2

Trött!

Det är precis det som jag är nu! Trött i kroppen och i huvudet men det är inte på grund av träning utan mer av det vanliga livet. Tiden räcker inte till för att hinna med allt och då blir träningen lidande. Det är mycket med familjen, jobb osv så energin är i stort sett noll när det är dags att träna och då blir det som idag att jag hoppar träningen och hoppas kunna köra lite till helgen men det är oftast något som ska fixas så det blir svårt att få till den träning som jag skulle vilja få innan VM. Men jag hoppas att jag hittar lite ny energi och tid för att komma stark till VM men jag börjar bli tveksam att jag kommer att vara i superform! Men man får inte glömma bort att det bara är en hobby dock en mycket rolig hobby!

Tillbaka efter semester!

Då var jag och familjen hemma igen efter en vecka i Turkiet. En vecka med mycket bad och lek för hela familjen. Det är riktigt härligt att åka iväg med barnen men intensivt men det är det värt! Vädret var perfekt och jag passade på att löpa lite i Turkiet men annars var det ganska lugnt med träningen och det har det varit sedan jag kom hem med. En baksida på låret som spökar lite för mig och sedan tidsbrist har gjort till att det inte har blivit någon strukturerad träning de senaste dagarna.

Paniken börjar komma nu är det snart 6 veckor till VM och jag får kanske till 50-60% av min träning så det blir intressant att se hur det kommer att gå. Men sk aman vara helt ärlig har jag nog aldrig fått till 100% utav träningen något år, månad men kanske någon vecka de senaste åren men jag hoppas kunna få till lite kvalité nu de sista veckorna!

Tävlingsberättelse Klippan duathlon!

Det har gått en vecka sedan Klippan duathlon men jag har haft det svårt att hinna skriva en tävlingsberättelse så här kommer en kort innan jag glömmer allt!

Dagen började med att jag blev hämtad på jobb av frun och vi passade på att fixa det sista med cyklarna innan vi körde från Eslöv till Klippan. Det var tur att vi hade valt att köra sprinten och inte standarddistansen då vi inte hade hunnit dit i tid för den nu fick vi 20 minuter och fixa det sista innan start och det blev lite stressigt och en mycket kort uppvärmning. När starten gick kom jag iväg helt ok och jag hade bra koll på startfältet men efter cirka 200 meter började en dra ifrån och jag visste ej vem det var så det blev ett svårt läge om man skulle ligga kvar eller börja jaga lite men jag bestämde mig för att inte släppa för mycket. Löpningen går på en fin men jobbig banan med en lång backe precis innan växlingsområdet. Denna slingan skulle vi löpa två gånger under första löpningen och en gång under andra löpningen. När vi kom till backen efter första varvet så var jag ikapp och i backen gick jag upp jämsides och kunde sedan under andra varvet gå ifrån lite.

klippan2

I första växlingen tog jag det lugnt och satte på mig vindväst och växlade ut precis som ledare sedan under första delen utav cyklingen tog jag det ganska försiktigt tills dess att vi var utanför Klippan sen körde jag på s fort jag kunde och hela cyklingen kändes bra och jag kom ikapp och förbi de som körde standarddistansen. Själva cyckelmomentet tog mig 36 minuter och jag höll en snitthastighet på 39 km/h och jag tror nästan jag skulle kunna göra det i ett varv till så bra kändes benen.

Andra växlingen gick bra och jag såg ingen som hotade mig men jag gav mig av och kunde löpa det sista varvet lugnt och avslappnat och jag blev mycket glad när jag korsade mållinjen som nummer 1! Frun gjorde en imponerande insats och kom in som nummer sju på sprinten detta var hennes första multisporttävling sedan dottern kom förra året så hennes insats var egentligen mycket bättre än min!

Jag vill passa på att tacka Klippan city triathlon för ännu en super bra tävling och jag tycker att för betald krona är detta en av Sveriges bästa, trevligaste och roligaste tävlingar!

 

klippan1