Sjuk och ont i halsen!

Det är precis vad jag har varit de sista dagarna och när jag har ont i halsen så blir det ingen träning utan vila och det verkar som om kroppen har behövt det då jag har sovit mycket de senaste dagarna. Det kommer kanske inte helt oväntat med barn på förskolan och sedan har de flesta man känner varit lite krassliga. Men det kom lite olägligt efter bra träning men det är visserligen då immunförsvaret är som lägsdt. Men på måndag startar jag en ny fas på träningen och jag hoppas kunna vara frisk och fått gjort några pass innan dess! Nu är det bara 17 veckor kvar till VM och nu blir det mer och bättre träning!

Lite bra löpträning och till slut en varm dusch!

Denna veckan har än så länge bjudit på bra löpträning men också sjuka barn och en trasig varmvattensberedare. Nu verkar det som om det börjar komma hem lite sjukdomar från förskolan men det är inte helt oväntat! Vilmer har varit lite krasslig de senaste dagarna och det har medfört lite jobbigare nätter för oss men Matilda börjar sova lite bättre och det är positivt! Löpningen denna veckan har varit ett pass med backintervaller där jag tog tillbaka rekordet på Strava och idag blev det 10 km tempo på kvällen där jag löpte under 38 minuter och det kändes bra i benen och kroppen. I onsdags när jag kom hem från jobb efter en ganska kall cykeltur fick jag den fina gåvan med en trasig varmvattensberedare och duscha kallt men som tur är har vi en ganska stor vattenkokare så det blev i alla fall lite ljummet! Men nu är det löst och efter dagens löptur var det riktigt skönt att ta en varm skön dusch!

Till helgen är det jobb på imorgon natt och sedan blir det söndag dygn på brandstationen. Jag hoppas kunna cykla lite då får jag nästan 20 mil gratis i pendling men det får livet här hemma och vädret avgöra!

En helg med distansfokus!

Denna helgen som är nu blir det fokus på lite distans för min del. Tanken med helgen är att försöka kombinera allt med familj, träning och allt det andra som också ska hinnas med!
Det började i fredags då jag körde ett långpass i basssängen med 160 längder i 25 m bassängen i Oxie. Jag fick vara själv i bassängen en större del av tiden och det underlättar när man slipper trängas med andra.

image

Idag var det dags för cykling och tanken var att försöka vara ute i över 2 timmar med lite intervaller och det blev precis så fast jag fick till 2 timmar och 40 minuter på min nya cykel. Eftersom jag fick 2 punkteringar i

image

torsdags körde jag till Biltema och skulle köpa extra slangar men hittade ett par 32 mm breda däck som skulle vara riktigt bra mot punkteringar så jag köpte de för 119 kr stycket det är att jämföra med mina däck (inte hjul) som jag tävlar med de går på 750 kr stycket.

image

De är ju inte de snabbaste däcken precis men ifall de klarar att rulla genom Lund där det känns som om man sandar med det vassaste man hittar så är jag nöjd! Dagens tur gick från Oxie till brofästet för lite intervaller och fina bilder 🙂

image

image

När jag kom hem skulle sonen på kalas och han är inne i en rolig period med mycket fantasi och rollspel så jag får helt enkelt finna mig att vara Jokern, Lex Luther, Bane eller någon annan ärkefiende. Imorgon blir det att försöka få till ett bra långpass med löpningen och sedan lägga en bra helg bakom sig!

Touren är slut och mina ben med!

Äntligen får jag väl skriva är jag klar med Tour of Sufferlandria! Efter flera dagars slit på trainern är drt äntligen slut för lika roligt som det var i början lika slitet blev det på slutet jag var dessutom förkyld så det blev en sådär rolig avslutning men nu är den gjord! Under tiden har det blivit lite annan träning men inte mycket så fokus nu de närmaste veckorna blir löpning och simning.
Jag har köpt en ny cykel som jagvhar börjat att cykla på och det är en Cyclocross som är en blandning utav en landsvägscykel och mountainbike.

image

Den har diskbromsar och det fungerar suveränt faktiskt mycket bättre än jag trodde. Däcken som sitter på är dubbade och 35 mm breda vilket fungerar bra nu i vinter men jag får byta när det blir torrare till 23 mm. Men det får bli ett inlägg med fler bilder i ett annat inlägg!