2014 hur gick det egentligen?

Nu när 2015 års säsong snart börjar på allvar är det dags att titta tillbaka på året som gick! Hur gick det egentligen på mina tävlingar?

Det hela började med  tre löptävlingar i Danmark precis som det brukar att göra när jag löper Nike maratest 1,2 och 3. Dessa tävlingar gick precis som jag ville nämligen riktigt bra och speciellt de två första och jag var säker på att jag skulle slå nytt personligt rekord på halvmaran men ödet ville annorlunda och jag cyklade och ramlade på måndagen då tävlingen var på söndagen. Med ett svullet knä och lår lyckades jag ändå komma under 1:2o:00 men mitt mål var att gå under 1:19:00 men tyvärr så får jag fixa det 2015 istället!

Nästa tävling var Klippan Duathlon och trots ett tufft startfält lyckades jag vinna för andra året i rad! Duathlon är dock tuffare än vad man kan tro men det är konstigt att det inte finns fler tävlingar här uppe i norr!

Triathlondebuten 2014 gick i Trelleborg på Sprintdistansen och det var tillika klubbmästerskap. Jag laddade upp med två automatlarm mitt i natten på jobb och var sådär pigg på morgonen men en natt med kass sömn spelar inte så stor roll. Jag kom trea mycket tack vare en stark cykling och en snabb löpning men tyvärr var Magnus Magnoy snabbare och det blev en andra plats i klubbmästerskapet.

Två dagar senare var det dags för Sövde Halv Ironman och även detta var klubbmästerskap. Dagen innan packade familjen ihop sig och begav sig med husvagn till Sjöbo och efter en hektisk dag blev det lite bättre sömn sen dags för Sövde! Vädret var riktigt bar för att vara Sövde och jag gjorde en helt ok tävling men fick även här se mig slagen i klubbmästerskapet och Janne Österman tog en välförtjänt seger. Nu var nästa tävling min A tävling för året nämligen långdistans SM, Vm kval och klubbmästerskap på långdistans.

Den stora snackisen dagarna innan var vädret och om det skulle bli simning men på morgonen kom beslutet att det skulle bli simning dock nerkortat till 3000 m på grund av temperaturen men vattentemperaturen var inte det värsta för dagen utan efter simningen var det 13 grader uppe på land och regn och det var inte många som var beredda på det! Efter en tuff cykel med mekaniska problem men en bra löpning kunde jag stapla i mål som 13:e man i seniorklassen men då det fanns 2 personer som representerade andra länder framför mig blev det en 11:e plats på SM, en VM biljett till 2015 och äntligen en titel som klubbmästare!

Nu var nästa tävling på hemmaplan och tanken var att jag skulle debutera på olympiskdistans men den debuten fick vänta då jag körde sprinten och stafetten istället. Sprinten gick bra och jag lyckades vinna den efter en bra avslutande löpning

Malmö triathlon sprint (filmen är tagen utav Magnus Äng)

Dock hade vi otur på stafetten och det blev en 8:e plats på SM.

Egentligen hade jag bara en tävling kvar en halv Ironman i Helsingör men jag lyckades få en sprint i Halmstad veckan innan och trots en svag hälsa lyckades jag komma trea efter lite tveksam cykling utav de två framför mig men jag fick en bra löpduell för att ta tredje plats vilket jag var nöjd med!

Sista tävlingen för året var även Ironman 70. 3 Kronborg och det fanns chans att kvala till VM här med men nu ville det sig inte riktigt för mig och efter en ganska blek dag blev det en 11 plats och en halvmara på 1:30:00 där jag trodde jag skulle vara 5 minuter snabbare så fick jag svettig åka hem och jag stannade inte för att se om jag kunde få en VM plats via en roll down.

Jag var helt enkelt trött och slut efter en lång säsong och det är en lärdom jag tar med mig! Det blev helt enkelt lite för mycket i sommar och jag fick aldrig någon riktig ro. Nästa år har jag bara en a tävling och det är VM i Motala Jag ska försöka vinna SM för brandmän med i Tjörn men om jag känner mig det minsta trött eller att vilja inte finns där kommer jag inte åka upp till Tjörn.

Men vad var då bäst med 2014 års säsong? Det är enkelt för det bästa med 2014 är utan tvekan att vi fick vårt andra barn Matilda i slutet på mars!

Nu börjar dock 2015 års säsong!

 

Snart så börjar jag igen!

Tanken var att min träning skulle komma igång lite mer förra veckan men så blev det inte och nu ser det ut som om det kommer att dröja lite längre. Anledningarna är många viljan har inte riktigt kommit tillbaka och sedan har bältros (frun) och vattkoppor på bägge barnen inte heller skyndat på det hela. Men nu börjar en klarare plan komma fram och jag gjorde ett FTP-test på trainern förra veckan så nu har jag mina zoner klara inför de närmaste veckorna. Dock är det andra saker som är viktigare än träningen som går först nu!

Ironman Hawaii på lördag!

På lördag är det dags för Ironman Hawaii! Det var på Hawaii den första Ironman tävlingen hölls och varje år återvänder man hit för att avgöra vem som är bäst! Det som är roligt med Hawaii är att det är ett utav få tillfällen då nästan alla är på plats! Tyvärr är det sällan de bästa på Ironmandistansen möts men Hawaii är undantaget!

I år tycker jag att det är riktigt svårt att tippa vem som vinner eftersom det är jämnt både dam- och herrfronten. På damsidan måste Steffen, Joyce, Cave, Swallow och de andra cykla 10-15 minuter snabbare än Carfrae så enkelt är det för annars kommer hon att löpa ifatt de andra! Förra året hade hon nästan den snabbaste löptiden utav alla och då är männen inräknade! Men Miranda brukar bara göra 1 Ironman per år och i år har hon gjort 2 (Florida och Roth). Roth ligger i juni och då brukar hon aldrig köra så långa tävlingar se pass ”sent”.

Bland männen känns det som det finns 10-15 stycken som kan komma topp 3 utan att man skulle bli riktigt förvånad. Många pratar om Kienle och Frodeno och visst kan en utav de vinna. Kienle har sin starka cykel och är en bra löpare medan Frodeno kan bli en första att löpa under 2:40 på maran men hur klarar han av värmen? Jag varnar dock Ivan Rana och Victor Del Corral som två som kan överraska många!

Själv har jag börjat att träna lite mer strukturerat och det blir fokus på löpning och simning (när jag får simma igen) i höst/vinter. När jag tittar tillbaka på året som gått tycker jag nog jag har löpt för lite och därför har inte löpningen gått så bra som jag velat men det hoppas jag att en bra grund kan ändra på inför 2015.

Vad kan bli bättre 2015?

Det är en fråga som jag ställt mig själv de senaste veckorna och det känns bra att svaret är allt! Jag är övertygad om att jag kan utvecklas inom alla tre grenar men den stora frågan är bara hur jag ska gå till väga. Något som jag känner att jag kan utveckla är löpningen eftersom den har stått stilla lite de senaste åren. Den gren som jag kan utveckla mest är simningen och den kommer säkert att utvecklas mycket i vinter.

Målet 2015 är att försöka komma i så bra form som möjligt till Vm och helst skulle jag vilja ha försöka få en snabbare snitthastighet i alla tre grenar. Jag vill gärna kunna avsluta med en riktigt stark löpning och grunden hade jag tänkt lägga nu i höst vinter. Min tanke är att simma och löpa mycket i höst och vinter. Cykeldelen kommer jag försöka underhålla med trainern och Sufferfest jag tror inte det behövs mer. Tanken är att jag kommer ha testpass (FTP test 20 minuter cykeltest) så jag vet att cyklingen inte försämras allt för mycket och den kanske till och med kommer bli bättre med lite annorlunda träning. Det är inte helt ovanligt att man får bra resultat på att ändra sin träning och det behöver inte vara att den nya träningen är bättre men variationen för kroppen gör att den kan absorbera träningen mer.