Nu börjar tävlingarna snart!

Nästa vecka börjar min tävlingssäsong på allvar då det är dags för både Trelleborg Tri och Sövde Triathlon. Trelleborg är en kort snabb tävling medan Sövde är en utav Sveriges tuffaste halv Ironman (1,9 km simning, 90 km cykling och 21.1 km löpning). Formen är väl ok dock vill min förkylning inte släppa och nu känns det dock mer i luftrören men jag är hellre förkyld och hängig nu i vecka än nästa vecka när det är dags för tävlingarna. Till SM är det snart bara 4 veckor och innan det har jag lite jag vill fila på!

Till helgen är det ITU tävling i London och Lisa gör comeback efter skador och lite andra tävlingar på andra distanser. Jag hoppas att det kommer gå bra! De måste lämna Gwen Jörgensen bakom sig inför löpningen annars löper hon ifrån alla. Herrarnas lopp är öppet det kan bli Gomez, Brownlees, Mola eller Murray. Allt hänger på om de kan simma ifrån Mola och Murray och att Tom Davis inte drar fram andra klungan till första klungan under cyklingen.

Ett trevligt besök i Lund!

Igår hela familjen i Lund för att testa den nya lekplatsen i Stadsparken. Vi hade läst i tidningen att de hade byggt en ny och när jag värmde upp inför Lundaloppet så löpte jag förbi och såg att den såg fin ut. Eftersom jag var ledig på fredagen tog vi tåget från Oxie intill Lund och promenerade till Stadsparken och lekplatsen var verkligen fin och rolig tyckte speciellt V. Efter en lunch i Lund passade jag på att besöka Cykelcity för att köpa lite bra att ha saker och det är lika roligt varje gång att besöka affären eftersom deras sortiment verkligen är bra och det är roligt att handla över disk istället för på nätet. Igår blev det punkteringssprej och en speciell flaska/behållare där man kan lägga reservdelar som till exempel punkteringssprej Det är skönt att slippa tejpa fast saker på cykeln under tävlingar! Jag tror det blir ett besök till innan det är dags för SM.

Min egen träning fortsätter att hoppa lite och det vill inte riktigt flyta på som jag vill. Förra helgen körde jag på bra men sen blev det ett simpass på Aq-va-kul och mitt immunsystem kommer inte riktigt överens med bakterierna på Aq-va-kul så jag blev förkyld och har fått hålla träningsfritt onsdag,torsdag och fredag. Lite typiskt med tanke på det fina vädret som har varit dessa dagarna! Dock blev det en lite längre runda idag på cirka 80 km där jag cyklade på bra även om hastigheten inte är där jag vill så hoppas jag att det vänder innan Motala. Innan Sövde kommer det tyvärr inte bli någon större förändring!

Kalvinknatet!

Imorgon ska V springa Kalvinknatet och detta ska bli riktigt roligt att titta på! Jag hoppas att han tycker det är roligt och att vädret blir bra! V är van att följa med och heja på sina föräldrar och brukar alltid ha kul på tävlingarna och imorgon är det dags för honom! Han säger att han ska springa väldigt snabbt och ordet väldigt dyker upp väldigt ofta där hemma!

För min egen del har det blivit en del träning denna helgen. Tävlingarna börjar närma sig och jag behöver få till lite mer distans så fredag,lördag och söndag hoppas jag få till runt 20 mil cykling och 4 mil löpning simningen är det lite värre med dels att få tid till det samt så har jag lite ont i min axel men jag hoppas få till ett pass på måndag. Det saknas en del träning och speciellt lite längre pass men oftast är det just dessa som är svårast att få till med familj och jobb. Jag har cyklat en hel del i år enligt min träningsdagbok på www.jogg.se har jag cyklat 263 mil utomhus men inga längre runder känns det som. Men innan SM i Motala hinner jag säkert få till en del dock blir det svårt att få till det innan Sövde.

Sövde triathlon har ett starkt startfält i år! Förra årets vinnare Fredrik Robertsson från Stockholm kommer ner, Triathlon Syds Kristian Hallsten kommer att köra, Christian Malmström som löpte halvmaran på 1:18 i Halmstad förra året lägg till ett danskt proffs och ett wild card i Janne Österman så kommer det bli jämnt i toppen!

Lundaloppet-tävlingsberättelsen!

I lördags löpte jag Lundaloppet och även om jag inte kände mig helt fräsch så bestämde jag mig för att tävla. Dagarna innan hade jag inte mått speciellt bra utan jag hade känt mig väldigt trött men det var inget som hindrade mig.

Jag tog tåget från Oxie till Lund för att hämta min nummerlapp innan starten och allt flöt på bra. Jag hade min nummerlapp i god tid och uppvärmningen gick helt ok. Vid starten ställde jag mig lite bakom eliten runt 35 minuters skylten men jag visste att några 35 minuter skulle det inte bli! Jag hoppades att slå mitt personliga rekord på 36:30 men var inte säker då banan inte är den snabbaste med 2 stigningar (Lundaloppet är en två varvs bana).

Jag kom bra iväg i starten och rusade inte iväg vilket är ganska vanligt och jag har själv gjort det tidigare men lyckades hålla mig lite kall. Första kilometern gick på runt 3:20 och det är i snabbaste laget. Jag visste att efter cirka 2 km skulle det komma en stigning där man skulle tappa tid men min tanke var att kontrollerat försöka ta backen och jag tycker jag lyckades bra bägge gångerna dock kunde jag inte tjäna in tiden på vägen ner men det brukar jag aldrig kunna.

I slutet på första varvet löper man genom de centrala delarna utav Lund eller egentligen går hela loppet i centrala Lund men publiken fanns mest i de allra mest centrala delarna. Känslan i kroppen var bra och farten kändes hård men under kontroll. Det var egentligen inte förrän jag skulle upp för baken på andra varvet som jag verkligen började tycka att det var tufft men när man väl kom upp gick det bättre nerför och allt kändes bra tills dess att jag var nära att bli påkörd utav en buss.

10171754_10152108812781538_2351034919265237760_n

Men nöjd kunde jag öka mot slutet och passade även på att ta en bunke tidningar cirka 400 m innan mål och därmed vinna två luftballongsfärd presentkort.

Jag kom in i mål på 36:23 och ett nytt personligt rekord! Lite statistik visar att jag löper bättre på slutet om man tittar på placeringar. Men jag är nöjd med min insats men jag kan löpa snabbare och det kommer jag försöka göra när det är dags för Malmö Milen!

lundaloppet2

Lundaloppet imorgon!

Imorgon är det dags för tävling igen och om jag ska vara helt ärlig är jag inte speciellt sugen. De senaste dagarna har jag träningen slitet mycket mer än den brukar och det är inget bra tecken men det har varit mycket med jobb, träning och familjen så det är konstigt om jag inte hade känt av det! Men imorgon är jag tveksam till om det blir personligt rekord men jag sätter 3 tider under 36:00 är MVG, Under 36:30 VG och 36:59 G.

Jag måste komma in en mer strukturerad träning igen om det ska bli en VM biljett i sommar för just nu är det medel mycket i medel tempo som gör en super trött och det ger som bäst medelresultat och det är inte vad jag är ute efter!

Vad kostar en plats på Hawaii?

För att komma till VM i Ironman måste man kvala och runt om i världen finns det olika kvaltävlingar (som till exempel Ironman Kalmar) där man oftast måste placera sig topp 3 i sin åldersklass för att ens få chansen till att få en plats och ibland räcker inte ens topp 3 då antal platser i varje åldersgrupp skiftar. Vissa försöker kvala i flera år och lägger ner hundratusentals kronor för att komma dit. Men det finns andra vägar in bland annat ett lotteri där en biljett kostar 50 dollar (tror jag det är) och WTC säljer många utav dessa biljetter. Kändisar får ibland en plats direkt och förra året var det Gordon Ramsey (tv kocken som genomförde tävlingen). Men man kan även köpa sig in i tävlingen. WTC lägger upp auktioner på ebay där vinsten går till välgörenhet (hur mycket vet jag ej men hoppas att det är hela summan). Vad tror ni då en plats kostar?

ironmanwc

40 300 dollar eller 262 496 kr betalade någon för en startplats i 2014 års Ironman Hawaii. Jag undrar om resterande platser kommer att kosta lika mycket?

 

Min egen träning har gått sådär de senaste veckorna jag har tränat en hel del men det har varit väldigt ostrukturerat och nu börjar tävlingarna närma sig så jag hoppas kunna in i mitt schema igen. Simningen har fått lida en hel del då jag har haft svårt att få tid att träna det mycket tack vare att det är den enda disciplinen där jag måste anpassa mig till öppettider. Löpningen och cyklingen kan jag träna i stort sett under dygnets alla ljusa timmar så det är oftast enklare att få till. Tanken är att jag ska löpa Lundaloppet på lördag men det får gå som det går. Jag kommer inte till tävlingen men den typ utav träning jag skulle vilja men det blir oftast så när man tränar inför triathlon men ställer upp i till exempel löplopp. Dock närmar sig Trelleborg triathlon och Sövde HIM med stormsteg och årets stora mål SM i Motala är bara några veckor bort!

Klippan duathlon-tävlingsberättelsen!

I lördags var det årets första multisport tävling för mig! Det var dags för Klippan duathlon, en tävling som jag ”hittade” förra året och eftersom jag tyckte det var en mycket rolig och tuff tävling förra året så ville jag köra den i år igen! Tävlingen är en duathlontävling vilket innebär att man springer-cyklar-springer.

Jag fick lära mig förra året att banan var en mycket fin bana men den är ingen lätt bana både löpningen och cyklingen är kuperad. Löpningen är dessutom lite lång och innehåller en lång backe i slutet som man måste passera sex gånger totalt om man kör den långe distansen.

Min plan var att hålla mig nära eller i täten på första löpningen och sedan försöka cykla till mig ledningen och kunna hålla den sista löpningen in i mål. Men det var verkligen tufft motstånd på startlinjen så mitt stora mål var att förbättra min tid från förra året.

Jag valde att köra med mitt diskhjul och ”trispoke” framhjul men jag var lite osäker så jag packade med mitt ”trispoke” bakhjul med och det var tur för en annan deltagare då dennes däck exploderade precis innan starten och eftersom jag inte skulle använda mitt bakhjul lånade jag ut det.

När starten gick kom jag lite långt bak men efter cirka 500 m låg jag bra till och hade bra koll på konkurrenterna. Efter några kilometer blir det en lucka fram till Daniel H som löper ifrån mig och Miro men jag väljer ganska fort att inte försöka täppa till den utan det är ok om han leder ut till cyklingen bara det inte blir en för stor lucka. Efter tredje utav fyra varv lämnar även Miro mig men jag håller mig till min plan och jag kommer som tredje man in till första växlingen

I första växlingen gör jag flera saker fel och tappar inte bara 30-40 sekunder utan även alla mina gel, CO2 pump med adapter osv när jag ska ta på mig min cykeltröja. Jag hittar pumpen och hoppas att inte jag får punktering på bakhjulet för jag har ingen pumpadapter med mig.

Cyklingen känns ok och jag börjar få en ganska bra rytm men efter cirka 7 km är jag nära att cykla in i ett par hästar så jag får göra en oväntad inbromsning men kommer iväg snabbt igen. Cykelformen kändes ok men jag får jobba ganska hårt i några utav backarna där jag förra året under Klippan triathlon kunde ligga kvar i tempobågarna. På första varvet lyckas jag cykla om Miro men jag hinner bara se Daniel H vid ett tillfälle och bakåt vågar jag inte titta då jag fruktar att ”Zorn” ska komma flygande förbi mig. Egentligen är det först på andra varvet jag börjar få en bra kändla under cyklingen och jag klarar nu ligga i en zon som är ganska obehaglig under längre perioder och med några kilometer kvar får jag syn på loppets ledare Daniel H och jag bestämmer mig för att försöka cykla förbi direkt och få en lucka som jag sedan hoppas hålla till löpningen.

Min plan fungerar och jag tror att jag får en lucka (än en gång vågar jag ej titta bak) och jag passar på att cykla hårt de sista kilometerna. Till andra växlingen kommer jag som nummer ett och jag gör en bra växling och beger mig ut på löpningen och jag ser nu bakåt att jag har fått en bra ledning och benen känns ok men helt säker är jag inte. Det är egentligen när jag löpt ett varv och är uppe för backen som jag inser att om inget drastiskt händer så kommer jag kunna ta hem loppet. Inför sista varvet slår jag av på takten och löper hellre lite långsammare och säkert än riskerar något. Jag korsar mållinjen på 2:21:30 vilket är snabbare än förra året.

Klubben tar många fina placeringar plats i tävlingen med 5 pallplaceringar på de långe distansen och en på den korta!

Jag vill passa på att tacka alla både arrangörer, supportrar, deltagare och volontärer får en riktigt lyckad dag! En tävling i Klippan kan vara exakt lika rolig som en Ironman/Challenge tävling så om någon vill testa ett roligt lopp surfa in här http://www.klippancitytriathlon.se/index.html och håll ögonen öppna för deras triathlontävlingar i sommar!