40 mil på 40 dagar!

Det var min tanke denna veckan att jag skulle cykla hem och till jobb och få ihop nästan 40 mil på cykelpendling och som en liten sista mängd inför Polen. Det har gått bra och nu efter att ha jobbat tre dagpass har jag cyklat 274 km på 9h och klättrat 1371 m. Det har även blivit ett gympass samt en Champions League final i innebandy med en vinst i (det är svårt att förstå hur viktigt det kan vara på min arbetsplats speciellt när man är kraftig underdog i matchen)!

Men idag dök det tyvärr upp ett litet problem och det är att jag inte ska jobba på den brandstationen jag brukar utan jag blir skickad till Lund som ligger närmare dock är problemet kläder osv som jag måste lösa och få till Lund så 40 mil blir det helt enkelt inte utan jag får förmodligen köra bil imorgon och det är kanske bra så kan jag köra ett lite längre pass senare i veckan.

SM/RM i duathlon!

Detta blir förmodligen ett långt inlägg det varnar jag redan nu för anledningen är enkel för just denna tävlingen är en tävling som jag har haft mina ögon på sedan 2008. 2008 var året då duathlon SM gick i Malmö och det var innan jag hade köpt min första tempohoj. Någon månad innan hade jag börjat att arbeta på Räddningstjänsten Syd och på min introduktion var det en av instruktörerna som hette Christian Månsson och innan jag träffade honom hade jag inte en aning om vad varken triathlon eller duathlon var.

Men 2008 fanns det många välkända namn på startlistan! Topp 3 för damer och herrar såg ut så här:

1.Lisa Nordén 2. Camilla Lindholm 3. Eva Nyström

1. Clas Björling 2. Christian Månsson 3. Kristian Hallsten

Efter tävlingen var jag sugen att prova på duathlon och då det tyvärr inte fanns (finns) så många tävlingar har det dröjt. SM har de senaste åren varit runt vår huvudstad och att köra över 100-120 mil (tor) för en tävling som varar kanske i 2 timmar kan jag inte motivera. I år blev jag väldigt glad över att IS Göta hade beslutat sig för att arrangera SM och jag tror nog jag var först med att anmäla mig.

I år har jag blivit Master (alltså över 35) och det blir det jag kommer att tävla i framöver. Inför tävlingen visste jag inte riktigt formen eller cykelformen var ok det brukar den bli av all cykelpendling till jobb. Löpningen var jag osäker på eftersom det var 5 km och 2.5 km som skulle löpas alltså inte de distanser som jag har koncentrerat mig på de senaste åren. Det har inte varit mycket fart för mig i år så jag var lite osäker.

Jag hade två lugna dagar inför tävlingen och jag tycker det räcker för så korta tävlingar. Vi var ute på en minisemester så vi åkte från Söderåsen till Allerum på morgonen och det vare egentligen ingen riktig stress men jag hade inte provat cykeln sen torsdagen och mitt hjulval blev mitt begagnade Zipp 808 och mitt begagnade diskhjul (campagnolo kassett som inte borde blandas med mitt shimano men det funkar helt ok) och dagen till ära så körde jag med watt!

Målet innan var ju att vinna min klass men även försöka bli bland de tre första av alla Masters men jag visste att det skulle bli svårt och jag visste att min klubbkamrat Daniel Herstedt är snabb som bara den och han löper snabbare än mig och likadant med Miro Cepciansky som tävlar för IS Göta sen vet man aldrig om det skulle komma någon som man inte visste om. Tyvärr fick jag reda på Miro var sjuk och inte skulle tävla vilket gjorde att tävlingen fick en profil mindre.

Innan starten pratade jag, Daniel och Johan (alla från HTT) ihop oss lite om hur vi skulle lägga upp det och hjälpas åt att dra på första löpningen och det kändes skönt och roligt att det var dags!

Första löpningen är det egentligen inte så mycket att säga om de två första kilometerna gick i runt 3:30 tempo och sen drog Daniel iväg lite medan jag och Johan löpte hela sträckan tillsammans. Farten gick ner lite de sista tre kilometerna men det kändes helt ok. Så det var dags att bege sig ut på cykeln och tyvärr hade jag lite otur med bilar som körde på vägen då de låg i 40 kilometer och på raksträckorna ligger jag snabbare än det så jag tappade lite tid där och såg att Daniel kom längre och längre bort. Men jag såg sen att jag tog in meter för meter och när vi vände upp och fick motvind gick det snabbare att ta in Daniels försprång och lite innan först varvningen var jag ifatt och förbi och tänkte att nu behöver jag nog runt 30 sekunder för att vara på den säkra sidan inför den sista löpningen.

Tyvärr hamnade jag bakom bilar igen och då tog Daniel in lite av mitt försprång så när vi vek in bestämde jag mig för att bara borra ner huvudet och köra allt jag kunde de sista 8 kilometerna. Efter motvindssektionen tittade jag bakåt och då såg jag inte Daniel vilket var skönt! Så nu kunde jag växla in som första Master. Det blev 330 watt (NP), 77 i snittkadens och 159 i snittpuls och precis under 40 km/h i snitthastighet

Benen kändes helt ok och när jag kom ut på det första av de 4 varven såg jag att jag hade en helt ok ledning och det även om jag vet att Daniel är en snabb löpare visste jag med säkerhet efter två varv att jag var tvungen att göra något fel för att han skulle hinna ifatt.

Mycket glad och nöjd korsade jag mållinjen som första Master tätt följd av Daniel och det dröjde inte länge innan även Johan korsade mållinjen.

I herrarnas elit vann Sebastian Björklund på ett övertygande sätt och han kommer bli ännu farligare i år! Camilla Lindholm tog hem sitt första duathlon SM guld! Hon har sedan tidigare EM guld i både triathlon och duathlon. Extra roligt var det att min arbetskamrat Kristina Morin tog brons i sin duathlon debut i elitklassen!

Sammanlagt tror jag att Heleneholms IF:s Tri team var den klubb mest flest framgångar eller i alla fall var vi där uppe i många klasser!

Då var det dags för tävlingspremiär 2017!

Imorgon är det dags för årets första tävling! Det skulle egentligen skett tidigare men nu i vår har tiden och motivationen inte varit där men äntligen så är det dags! Imorgon är det RM (Riksmästerskapen) som gäller för min del. Jag tävlar om att bli den snabbaste duathleten i ålderklassen 35-39 och det blir min första masterstävling och det ska blir riktigt roligt!

Formen vet jag inte riktigt var den är men cykeldelen har sett bra ut och jag körde ett kortare bra pass igår där jag höll runt 41 km/h trots en 180 graders vändning. Ansträgningen var inte överdriven så jag tror jag kan få en bra cykeltid imorgon löpningen är jag lite mer ovetande om. Jag har inte kört speciellt mycket intervaller i år (heller) men idag var jag ute och körde lite med två kilometer under 3:30 km/h och jag tror nog farten kommer ligga däromkring men jag får se om jag blir taktisk på första löpningen för att sedan ösa på cykeldelen men jag tror nog det blir fullt ös hela tävlingen 🙂

Ha en go helg alla!

Säsongen närmar sig!

Det var ett tag sedan det blev ett inlägg men det har varit mycket den senaste tiden. Jag har varit mycket på jobb när jag tänker efter tror jag nog jag har jobbat minst 150 timmar de två senaste veckorna. Det har med andra ord inte funnits super mycket tid över till att till exempel blogga och när man får 30 minuter över är det inte det som står högst på listan.

Men nu är jag på väg hem från jobb och till helgen blir det en minisemester i Budapest med mina barndomskompisar det kommer att bli riktigt roligt! Jag ska nog packa ner ett par löparskor men jag får se om de kommer att användas eller ej. Det är inte direkt någon träningsresa jag åker på utan snarare en semester som man behöver semester för när man kommit hem.

Jag har nu börjat att få min träning mer inriktad mot Poznan och följer ett 8 veckors schema inför Poznan. Jag kommer försöka att följa det så gott som det går och det är roligt att följa ett riktigt strukturerat schema inför en tävling. För mig passar det bra att köra ett ganska fritt schema men med en liten tanke för att sedan följa ett mer strukturerat schema ju närmare en tävling man kommer!

 

×