God fortsättning!

Jag hoppas att alla har haft en lugn och skön jul med god mat och vänner och familj! Jag hade turen i år att inte behöva jobba på julafton men jag har jobbat mycket i mellandagarna men får även detta fira nyår med familj och vänner då jag inte jobbar då heller. Med andra ord har jag haft ett riktigt bra schema i år!

Det har blivit en del träning med främst löpning den 23,24 och 25 och trots att coachen gav mig ”ledigt” så flyttade jag runt bland passen och fick till tre bra pass. Ibland får jag frågan hur jag orkar träna som jag gör och saken är den att jag mår så mycket bättre när jag har tränat jämfört med när jag inte har gjort det. Tid har man också det handlar mest om prioriteringar. Till exempel tittar jag inte mycket på tv och följer inga serier eller något sånt dock har den möjligheten ökat markant med tjänster som SVTplay, Netflix och Viaplay. Jag använder även transport till jobb som ett medel för att träna som till exempel i lördags morse när jag tog tåget från Triangelns station istället för Oxie och tack vare det fick jag 9 kilometers löpning innan frukost. Löpningen börjar flyta på bra och jag börjar att känna mig starkare och starkare eller det går lättare och lättare. I år har jag tränat lite annorlunda med mycket fokus på effektivitet och teknik och det verkar ha hjälpt mig lite i alla fall!

Nu hoppas jag att alla får ett Gott Nytt år och vara försiktiga!

Snart är det jul!

Nu är det inte många dagar kvar tills dess att det är julafton! Det ska bli skönt med lite julmys med familjen. Det har blivit lite annorlunda att fira julen sen man fick barn nu har det fått lite mer betydelse igen efter att har varit lite lägre i några år. Jag har turen i år att inte jobba julafton eller nyårsafton något som annars är en del utav arbetets nackdel. Men bara för det är högtider så tar jag ingen direkt ledighet från träningen. Det är ju så att man bra över att röra på sig och det är då jag blir som gladast så jag ska nog kunna få till lite löpningen och cykling nu runt jul och nyår. Annars något utav det mest anmärkningsvärda nu hur milt vädret är Det är absolut inga problem att cykla ute det enda som kan ställa till det är ljuset men nu går vi efter allt mot ljusare tider igen! God jul på er alla!

Tuff vecka = lugn vecka!

Det låter kanske konstigt men just så är det. Veckan som kommer ser lugn ut  träningsmässigt med två testpass i bassängen som de tuffaste passen. Testpass går till så att man har ett fast program med tider, distans och vila. Tanken är att man ska genomföra träningspassen och sedan skriva ner resultatet och efter någon vecka gör man samma träningspass igen och förhoppningsvis lite snabbare. Dagens stora glädjeämne var att testet var i december och inte juli 😊nej men vill simma runt 1:05 i sommar på EM och vara fräsch och det tror jag nog att jag ska klara! Sist jag körde en Ironman körde jag på 1:11 i Köpenhamn och jag är bättre nu!

Det tuffa denna veckan är när man ska ta det lugnt men man vill köra hårt. Jag tycker själv att detta är en av de stora skillnaderna mot när man träna själv utan tränare då körde man det man kände för just för dagen.

FB_IMG_1449606134369

Fotot är från min senaste Ironman 2012 då jag precis gick under 10 timmar (9:58) i sommar hoppas jag att det ganska mycket fortare!

 

Inget Berlin 2016!

Tyvärr fick jag ett mail från Berlin maraton där det stod att jag ej hade fått någon plats i nästa års Berlin maraton. Helt ärligt trodde jag att jag skulle få en plats varför vet jag egentligen inte kanske är det för att jag fick en plats i år? Nu fick inte min fru någon startplats heller så det blir nog så att vi hoppar över Berlin nästa år. Visserligen finns det andra vägar in i loppet men frågan är om vi är speciellt intresserade att betala mer eller åka med ett bolag ner.

Nu får jag se hur säsongen läggs upp då tanken var att springa Berlin.

×